Aynı fiziksel ortamda çalışan iki kişiden biri son derece gerginken diğeri daha rahat ve mutlu olabilir.Bu fark bireylerin olayları anlamlandırması değerlendirmesinden kaynaklanır. Eğer birey stresle başa çıkmada bu inanç ve kararlılığı gösteremezse, stres kaynağının ağırlığı ve boyutlarının herhangi bir önemi olmaksızın, birey stresine yenik düşecektir. Strese karşı kendiniz için en etkili yöntemler:

• Ne kadar kendin olursan o kadar iyi olur. Seni isteklindiren,zevk veren,mutlu eden şeyleri yap. Özsaygını geliştir.

• Hızla değişen çalkantılı iş yaşamında, hiç değişmeyen yada çok yavaş değişen bölgeler stresi azaltır, denge bölgelerini oluştur.

•  Kişisel ve mesleki niteliklerini mümkün olduğu kadar arttırarak, güçlendir.

• Aynı stres kaynağına, kimisi yüksek direnç gösterirken kimisi yıkıma uğrayabilir. Buda kişilerin algılama farklılığından kaynaklanır. Algılama Stratejileri geliştir.
  

• İdeallerinize ters düşen davranışlar, gerilim düzeyinizin yükselmesine neden olur.

• Arada sırada yaşam temponuzu kontrolü edin, direnç sınırlarınız içinde mutlumusunuz, stres sınırınızı sık sık zorluyormusunuz sorularını kendi kendinize sorun. Hayat akış hızını yavaşlatmak veya hızlandırmak yönünde bu kararları kendi kendinize alabiliyorsanız; stresle bireysel olarak başa çıkmanın en etkili yolunu bulmuşsunuz demektir.